La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud sexual como un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad.
Uno de los problemas que encontramos es que el estilo de vida occidental no facilita el dedicarse al amor, al erotismo, ni a la pareja. Por ello, es importante favorecer esos momentos, además de potenciar unos hábitos saludables, como dejar el tabaco, llevar una dieta adecuada, vida activa, espacio para el ocio, etc. Los expertos explican más detalladamente cómo mejorar la salud sexual:
Hay enfermedades mentales que pueden derivar en disfunciones sexuales, por las propias patologías o por los fármacos con los que se tratan. De la misma manera, las disfunciones sexuales pueden dar lugar a depresiones o ansiedad.
Vamos a recordar algunos hábitos para mejorar nuestra salud sexual
1) Hacer ejercicio con regularidad
Al practicar ejercicio experimentamos una mejoría emocional y, este estado de bienestar y satisfacción seguramente aumentará la libido.
El ejercicio regular mejorará la condición física, lo que ayuda a disfrutar más en la cama.
2) Dejar el tabaco
investigaciones que avalan el perjuicio del consumo de tabaco en la función eréctil.
El tabaco afecta los flujos sanguíneos del pene, adelantando el envejecimiento prematuro de sus arterias.
3) Tener una dieta equilibrada
Los hombres que basan su dieta en un alto contenido en grasas saturadas presentan hasta un 38 por ciento de disminución de la concentración de espermatozoides en la eyaculación, y un 41 por ciento menos de líquido espermático.
4) Practicar técnicas de autocontrol emocional
El estrés suele producir una disminución del deseo sexual al reducir el nivel de testosterona en sangre. En estos casos.
La práctica regular de la respiración, la relajación muscular y el mindfulness o la meditación pueden ayudar a regular las emociones.
5) Mejorar la información sexual
Es muy importante estar al tanto de las prácticas de riesgo y los métodos a nuestro alcance para evitar esos riesgos. La falta de información en torno a la sexualidad y nuestro cuerpo afecta a la salud sexual de las personas.
Hay que mejorar nuestro autoconocimiento y la psicoeducación acerca de los elementos que favorecen el bienestar y el crecimiento erótico y sexual.
6) Conocerse
En relación con el punto anterior:
Conocernos como seres sexuados, conocer nuestro cuerpo, aprender a querernos, valorarnos, gustarnos, y saber expresar nuestra erótica de modo que seamos felices, aceptando todas nuestras peculiaridades.
7) Comunicarse
La comunicación erótica es un potente afrodisiaco y la comunicación relacional y emocional un neutralizador de posibles interferencias en el plano sexual.
En TANTRA CORPORAL CENTER contamos con un gran equipo de masajistas especializados, que son estrictamente profesionales y siguen todo el procedimiento durante cada sesión de masaje.